Cucina e Ricette

Franco Berrino: "Per dimagrire non servono diete, ma solo 4 semplici regole. Queste"

Per l’epidemiologo la vera dieta non è una rinuncia temporanea, ma una scelta quotidiana di consapevolezza. Non si tratta di privazioni, ma di libertà: quella di nutrirsi bene per vivere meglio

I calzini che hanno dato vita a un brand di imprenditoria femminile tra pilates e Lagree

Tra Lagree, Pilates, longevity e nuovi modelli di wellness, la storia di Slo mostra come anche un dettaglio apparentemente invisibile possa diventare il punto di partenza per costruire un'impresa.

Quanto guadagnano davvero gli influencer del fitness

Quanto guadagnano davvero gli influencer del fitness. Scopri come sponsorizzazioni, contenuti, collaborazioni e altre attività possono influenzare i guadagni nel mondo del fitness online. #FitnessInfluencer #SocialMedia #Fitness

Fitness a casa: la routine di 20 minuti che migliora glicemia e colesterolo

Una pratica sessione di esercizio domiciliare breve aiuta a regolare zuccheri nel sangue e profili lipidici in modo efficace e accessibile. Questo articolo esplora in ... Leggi tutto

Brutta abitudine che peggiora la salute del cervello

Bad Habit that Worsens Brain Health

Perché assorbiamo lo stress delle persone che ci circondano?

Molte persone hanno la sensazione di «assorbire» lo stress altrui, un fenomeno che può portare a un forte sfinimento. In realtà, il corpo umano è estremamente sensibile all’ambiente sociale e può effettivamente reagire allo stress delle persone che lo circondano, soprattutto in presenza di vicinanza ed empatia. Concretamente, si tratta di una sorta di «contagio emotivo», in cui il cervello e il sistema nervoso reagiscono ai segnali di tensione percepiti nell’ambiente. Quando ci troviamo a contatto con una persona stressata, il cervello capta segnali come il tono della voce, le espressioni facciali, la postura e il comportamento, interpretandoli come indicatori di instabilità. Percependo lo stress circostante, l’organismo può entrare in uno stato di attivazione fisiologica, rilasciando ormoni come il cortisolo e l’adrenalina. L’essere umano possiede meccanismi empatici che gli permettono di «riflettere» le emozioni altrui. Se da un lato questo favorisce la vita sociale, dall’altro può condurre a un vero e proprio esaurimento emotivo. In contesti lavorativi o familiari tesi, il corpo può rimanere in uno stato di allerta per periodi prolungati. L’organismo umano ricerca costantemente l’equilibrio e il sistema nervoso può adattarsi a questo schema, mantenendo livelli di vigilanza più elevati. Ecco perché prendersi cura del proprio ambiente sociale rappresenta anche un modo per tutelare la propria salute fisica e mentale.

Il beauty dell'estate 2026 vuole farci sembrare appena tornate dalla spiaggia

Mood rilassato, piaceri lenti, ricordi senza stories. I social si stemperano e il look cerca i raggi e le onde. Questa è vacanza!

Dove si vive di più? I Paesi con l'aspettativa di vita più alta al mondo

Qual è la speranza di vita in Italia e nel resto del mondo? Rispondiamo a questa domanda nel 2026 (e facciamo una proiezione al 2100). Ecco dove si trova l’Italia

7 piccole abitudini che migliorano la salute della colonna vertebrale

7 small habits that improve spinal health

Un tranquillo villaggio in pietra in stile europeo nel cuore della Cina di oggi

Questo video mostra un villaggio in pietra dal design raffinato in Cina, dove un'elegante architettura di ispirazione europea si integra perfettamente con il verde curato e tranquille strade pedonali. Le facciate in pietra dai toni caldi, i graziosi archi, i giardini ben tenuti e i passaggi ombreggiati creano un'atmosfera lontana anni luce dallo skyline moderno che lo circonda. Ogni dettaglio, dai materiali classici agli spazi verdi mantenuti con cura, riflette un'attenta progettazione urbana e un carattere architettonico senza tempo. Questa destinazione nascosta offre uno sguardo unico su uno dei quartieri più affascinanti della Cina, dove l'estetica europea tradizionale incontra la pianificazione urbana contemporanea in un contesto sorprendentemente tranquillo.

Bambino cresce senza tv: tra natura, Bibbia e giochi all’aperto la scelta di Brianne e Julius Bailey

Non tablet, né televisione, ma boschi da esplorare a piedi nudi e serate in famiglia: è questa la quotidianità del figlio di tre anni...

Consumi, cambia la composizione della spesa: più servizi e tempo libero

Nel 2026 la spesa reale pro capite per consumi ha raggiunto i 23.261 euro (era 19.877 euro nel 1995), con un aumento di 314 euro rispetto al 2025

7 consigli per una vacanza davvero rilassante

Perché sia rilassante e rigenerante, non serve che sia instagrammabile. La vacanza perfetta è più semplice di quanto ti aspetti, a patto di seguire qualche dritta

Come il burnout professionale può spegnere la tua vita amorosa

Si può vivere per sempre? Uno studio fissa un limite alla vita umana anche senza invecchiamento

E se la medicina riuscisse un giorno a sconfiggere del tutto l’invecchiamento, bloccando il decadimento...

Pet wellness: la nuova ossessione che sta cambiando il modo di avere un cane

Il mondo degli animali domestici sta vivendo una trasformazione profonda. Il concetto di pet wellness...

La trasformazione di Nicole Kidman sullo schermo e nella vita privata

Considerata da molti una delle migliori attrici della sua generazione, Nicole Kidman è diventata un punto di riferimento di Hollywood negli ultimi decenni. È salita alla ribalta negli anni ’80 grazie a serie TV e film australiani e, nel 1996, ha vinto il suo primo Golden Globe per il ruolo in “Da morire”. Poco tempo dopo, ha ottenuto la sua prima nomination all’Oscar per “Moulin Rouge!” (2001), per poi aggiudicarsi il suo primo (e finora unico) Oscar per “The Hours” (2002). Da allora ha ottenuto ulteriori nomination agli Oscar per “Rabbit Hole” (2010), “Lion - La strada verso casa” (2016) e “A proposito dei Ricardo” (2021). E più recentemente, ha continuato a reinventarsi sullo schermo con “Babygirl” (2024), “Holland” (2025) e il thriller poliziesco di Prime Video “Scarpetta” (2026). Sfoglia questa galleria per ripercorrere le trasformazioni più memorabili di Nicole Kidman, sia sullo schermo che nella vita privata, nel corso degli anni.

L'abitudine per vivere più anni. Il guru di longevità Dan Buettner: "Non si rendono neanche conto"

L'esperto di longevità Dan Buettner è contrario alla forzatura per aumentare l'aspettativa di vita, poiché prendersi cura della propria salute non è complicato

Valter Longo, esperto in longevità, spiega qual è il momento ideale per cenare: "Come i centenari"

Sempre più esperti consigliano di cenare prima, andare a letto prima e svegliarsi presto. L'esperto di longevità. Valter Longo ha la chiave e il tempo per determinare l'orario migliore per cenare

Meglio sposarsi o convivere? Differenza fino a 200 mila euro, ecco quanto si risparmia e cosa cambia (dalla pensione all'eredità)

Matrimonio o convivenza? Chiunque abbia avuto una relazione è arrivato prima o poi a porsi questa domanda. Ma cosa conviene fare e qual è...

Video – Sempre più super ricchi scelgono la dolce vita italiana: le zone più richieste

Video – Sempre più super ricchi scelgono la Dolce Vita italiana: le zone più richieste

Abito chemisier: come abbinarlo d’estate con stile

L’abito chemisier con il suo tocco retrò torna in voga grazie alla sua versatilità e si indossa da mattina a sera con disinvoltura grazie ad outfit ricchi di stile

Belen svela la sua «pozione magica»: acqua, creatina e limone. Il rituale del mattino conquista i social

Prima il bicchiere d'acqua, poi la skincare e soltanto alla fine il caffè. È così che cominciano le giornate di Belen Rodriguez,...

La semplice routine mattutina di Jeff Bezos a 62 anni che lo rende più intelligente

La regola dell'ora, che non richiede di essere miliardari per essere applicata, fornisce più energia e una maggiore capacità decisionale. La scienza lo conferma

Proteine animali o vegetali? I pro e i contro delle diverse diete e come regolarsi

Limitare le carni rosse e quelle lavorate fa sentire i suoi benefici sul rischio cardiovascolare e oncologico. Per la salute le scelte devono mirare all'equilibrio e anche gli sportivi non devono eccedere: non serve

L'influenza del magnesio sul sonno: quali sono i suoi benefici?

Il magnesio è un minerale essenziale per diverse funzioni dell'organismo, tra cui la salute muscolare, nervosa e ossea. Negli ultimi anni, diversi studi scientifici hanno indagato il suo ruolo nella qualità del sonno, suggerendo che può contribuire al rilassamento e aiutare a ridurre i disturbi del sonno. Il magnesio svolge un ruolo importante nella regolazione dei neurotrasmettitori come il GABA (acido gamma-aminobutirrico), che favoriscono il rilassamento e riducono l'attività del sistema nervoso centrale prima di dormire. Contribuisce anche all'equilibrio ormonale, compresa la melatonina, che regola il ciclo sonno-veglia. La ricerca indica che la carenza di magnesio può essere associata a difficoltà ad addormentarsi, sonno frammentato e stanchezza al risveglio. Secondo i nutrizionisti e le linee guida per un'alimentazione sana, è possibile assumere magnesio attraverso gli alimenti, evitando così la necessità di integratori nelle persone che seguono una dieta equilibrata. Studi clinici suggeriscono che gli integratori di magnesio possono aiutare le persone che soffrono di insonnia o di scarsa qualità del sonno, in particolare gli anziani o le persone con carenza di questo minerale. La dose raccomandata varia a seconda dell'età, del sesso e dello stato di salute e deve essere indicata da un professionista sanitario per evitare effetti avversi, come diarrea o disturbi gastrointestinali. Gli specialisti sottolineano che il magnesio può essere un alleato, ma non sostituisce le sane abitudini di sonno, come mantenere orari regolari per dormire e svegliarsi ed evitare schermi e luci intense prima di andare a dormire.

Si trasferisce dopo tre anni accanto a un gatto randagio: il dubbio su Jasper divide la famiglia

Jasper vive da anni nel quartiere e frequenta ogni giorno la stessa casa. Ora un...

Ondate di calore: 12 strategie efficaci e 2 trucchi utili per difendersi dal caldo sopra i 40 gradi

Bere prima di avere sete, cambiare gli orari, proteggere la casa dal sole e scegliere abiti adatti. Il Guardian ha raccolto i consigli di medici, bagnini,...

Pressione alta: 4 bevande da evitare (o limitare) per il benessere cardiovascolare

![CDATA[ In breve: 4 bevande da limitare o evitare con la pressione alta Controllare l'ipertensione richiede modifiche dietetiche che interessano anche le bevande. Ecco cosa limitare o evitare: Alcolici L'alcol ha un effetto bifasico: inizialmente riduce la pressione dilatando i vasi sanguigni, ma dopo alcune ore ne causa ...

10 tendenze estate 2026 che porteremo anche a settembre

Trend estivi che vanno bene anche a settembre

Abiti comodi ma chic (e soprattutto anti-caldo), per donne tra i 40/60 anni. Spoiler: esistono

Questi abiti sono la soluzione ideale quando non sapete cosa indossare durante le ondate di caldo: infilatene uno e... Via con stile! di Ilaria Perrotta Gli abiti facili da indossare sono gli eroi silenziosi dello stile semplice e disinvolto. E, dopo i 40, possiamo dire fermamente che li amiamo tantissimo e li consideriamo alla stregua di un principe azzurro. Rappresentano, infatti, la soluzione ideale per evitare di fissare per ore l'armadio in...

Katie Holmes ha scelto le tre borse dell’estate. Il vero lusso? La comodità

Prezzi, dimensioni e occasioni cambiano, ma non la priorità: le It-bag dell'attrice sono belle e, soprattutto, pratiche

I gesti beauty estivi che salvano i capelli a settembre

Oltre agli spray anti-UV, abitudini quotidiane possono limitare i danni dell'estate ed evitare di ritrovarti con la chioma disastrata al rientro di Alessandra Montelli Se ti stai chiedendo come non rovinare i capelli d'estate, la risposta non sta in un unico prodotto, ma in alcune piccole abitudini quotidiane che possono fare la differenza quando arriverà settembre. I capelli non si rovinano l'ultimo giorno di vacanza: spesso è la somma di tanti...

L’Italia dei traslochi, dove si va per vivere meglio

Nel 2025 quasi un milione e mezzo di persone ha cambiato comune di residenza. Non tutte hanno scelto una grande città. Per capire la nuova geografia dei trasferimenti bisogna guardare a ciò che rende sostenibile la vita quotidiana: un lavoro raggiungibile, una casa accessibile, trasporti affidabili e servizi che funzionano. La mappa dell’Istat racconta così

Un'esperta ci spiega qual è la vera causa del sovrappeso infantile in Italia

Impoverimento della dieta mediterranea, ultraprocessati, il cibo come premio e consolazione, difficoltà economiche e vita sedentaria hanno un ruolo determinante sulle abitudini alimentari dei bambini, spiega la Dott.ssa Verdiana Ramina

Il bikini con stampa palme di Paola Iezzi le sta benissimo ed è il modello da mettere in valigia

Il costume due pezzi con pattern tropicale perfetto per affrontare con stile le giornate al mare

Il vero motivo per cui i millennials muoiono sempre più giovani

I millennial stanno vivendo una crisi senza precedenti: tra stress, debiti, solitudine e stili di vita poco sani, la loro aspettativa di vita rischia di crollare! Vuoi scoprire perché e come si può cambiare rotta? Non perderti questo video ricco di dati, storie e qualche sorriso amaro! Iscriviti al canale e raccontaci nei commenti cosa ti ha colpito di più! #millennial #salute #giovani #società #crisi

Questi consigli per il massaggio alle gambe cambieranno la tua vita!

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Come abbassare il cortisolo alto: guida completa per ridurre l’ormone dello stress e migliorare il benessere

Scopri come abbassare il cortisolo alto con strategie naturali e stili di vita salutari per migliorare il tuo benessere. Questo articolo esplora in profondità come ... Leggi tutto

Quelli che scappano dalla città per vivere in montagna: «Così ci difendiamo dal cambiamento del clima»

Fresco e prezzi (ancora) bassi. Mercalli: si ripopolano zone abbandonate

3 abitudini che aumentano il rischio di ictus secondo i cardiologi

Scopri le 3 abitudini che aumentano il rischio di ictus secondo i cardiologi e come proteggere la tua salute cerebrovascolare. Questo articolo esplora in dettaglio ... Leggi tutto

Brad Pitt ha ripreso a bere dopo sette anni di completa sobrietà: "Vino a cena ma senza esagerare"

L'attore ha raccontato in un’intervista “di essere passato dall'astinenza totale al consumo controllato di alcol”

Cosa succede al tuo corpo dopo aver smesso di assumere Ozempic?

Secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie statunitensi (CDC), circa il 42% degli americani è obeso e il 65% sostiene che la sola forza di volontà non sia sufficiente per la maggior parte delle persone che cercano di perdere peso. Sebbene gli ausili per la perdita di peso esistano da decenni, una nuova classe di farmaci dimagranti, tra cui marchi come Ozempic e Wegovy, ha visto un'impennata di popolarità. Circa un adulto americano su otto ha utilizzato farmaci dimagranti, ma fattori quali il costo, la scarsità di medicinali e gli effetti collaterali hanno indotto molte persone a smettere. Ma cosa succede quando si smette di assumere farmaci dimagranti? Fortunatamente, questa galleria contiene tutto ciò che c'è da sapere. Continua a leggere per scoprirlo.

Pancia piatta anche d’estate: le abitudini che sgonfiano davvero

Caldo, aperitivi, cibi salati e ritmi irregolari possono accentuare pesantezza e ritenzione. Dall’idratazione al movimento dopo i pasti, ecco che cosa funziona davvero contro il gonfiore estivo

Grigliate in terrazza e pizze all’aperto: gli italiani riscoprono il piacere della semplicità

I risultati di uno studio promosso da Centro informazione birra

Bambini e skincare: così i social spingono i più piccoli verso cosmetici di cui non hanno bisogno

I social stanno spingendo sempre più bambini verso skincare elaborate e cosmetici pensati per gli adulti. Öko-test ha raccolto l'allarme di dermatologi ed esperti sui possibili rischi per la salute della pelle e per la costruzione dell'autostima dei più piccoli

Colesterolo alto: quali alimenti lo abbassano in modo concreto secondo gli studi

Scopri gli alimenti che riducono il colesterolo in modo efficace, supportati da evidenze scientifiche solide e meta-analisi. Questo articolo esplora in dettaglio gli alimenti che ... Leggi tutto

Tenere il gatto solo in casa lo fa soffrire?: Lo studio che smentisce i padroni

AGI - Passare da una vita trascorsa anche all'aperto a una esclusivamente domestica è più facile per i gatti di quanto molti proprietari temano: circa la metà degli animali si abitua alla nuova condizione nel giro di poche settimane e oltre due proprietari su tre giudicano il cambiamento più semplice del previsto. È quanto emerge da una ricerca guidata da Julia Henning, della School of Animal and Veterinary Sciences dell'Adelaide University...

Caricabatterie nella presa: quanto consumano?

Avete dimenticato il caricabatterie nella presa? Potete tirare un sospiro di sollievo: la vostra bolletta non aumenterà di centinaia di euro l’anno, così come suggeriscono i social. I consumi di un caricabatteria in stand-by sono irrisori - circa 70 centesimi l’anno - ma questo vuol dire che si possono lasciare sempre connessi? No, perché se il comportamento del singolo è pressoché irrilevante, se moltiplicato per miliardi di persone si traduce in svariati terawattora di energia sprecati e annesse emissioni evitabili!

Coppia felice e duratura: la semplice abitudine che rinnova la complicità

Sapere già tutto del partner è un'illusione rassicurante. Gli esperti spiegano come superare i soliti convenevoli serali per evitare il pilota automatico nella relazione